Jooga toimintamme

Tämän tunnin tarkoitus on lisätä hyvinvointiasi kaikilla mahdollisilla keinoilla. Tunnilla tehdään joogaan pohjautuvia harjoituksia joiden tarkoitus on lisätä liikkuvuutta, vahvistaa lihaksia ja vapauttaa kireyksiä kehossa. Saatat rentoutua ja voida yleisesti paremmin tämän seurauksena.

Tunti on nimetty "K60", sillä se on suunniteltu ja kohdistettu heille, joilla on jo hieman vuosia takanaan ja joiden kropat tarvitsevat erilaista huomiota voidakseen hyvin. Tällä tunnilla otetaan huomioon, että kehoissamme voi olla jotain fyysisiä rajoitteita ja tapoja muokata harjoitusta tarjotaan niin paljon kuin tarvitsee. Tunti on lempeä nivelille eikä sisällä akrobaattisia tai super venyvyyttä vaativia jooga juttuja.

Tunnin ajankohta saattaa sopia heille, jotka nauttivat jo eläkevuosistaan, mutta mukaan ovat tervetulleita kaikki lempeää kehonhuoltoa kaipaavat! 

Lempeyden joogatunnilla liikutaan rauhallisesti, tehdään lempeitä avaavia liikkeitä monipuolisesti ja keskitytään hengitykseen sekä mielen ja kehon rentouttamiseen ja palautumiseen. Tunti sopii kaikille, myös heille jotka eivät ole ikinä jooganneet, mutta haluaisivat kokeilla.

Virtaavalla joogatunnilla teemme hengityksen tahtiin virtaavan harjoituksen, joka huoltaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Tunnilla liikutaan monipuolisesti kehoa avaten ja vahvistaen.

​

Tunti soveltuu eri tasoisille joogaajille, sillä tarjolla on vaihtoehtoja muokata harjoitusta itselle sopivaksi niin että kaikki pystyvät, osaavat ja nauttivat.

​

Harjoitus ohjataan joko suomeksi, englanniksi tai sulavasti sekoittaen osallistujien mukaisesti.

Tämä joogatunti on suunnattu heille, jotka kokevat olevansa liian kankeita joogaamaan. Jos jo lattialla istuminen tuntuu sinulle haasteelta ja kaikenlainen venyttely tuottaa tuskaa on tämä tunti nimenomaan sinua varten.

Tunnilla tehdään kevyttä liikettä, joiden avulla helpotetaan kehon asettumista istumaan ja rauhoittumaan.

​

Tunnin lopulla tehdään meditaatio, eli tietoisen läsnäolon harjoitus, joka auttaa mieltä rentoutumaan ja siten laskee kierroksia ja edistää palautumista.

Lempeä aamujooga on tunti herättelemään sinua ja avaamaan kehoasi uuteen päivään.

Tunnilla liikumme lempeästi hengityksen tahtiin rauhallisesti keskittyen tuntemaan ja havainnoimaan kehomme viestit. Keskittymällä kehossa hyvältä tuntuvaan liikkeeseen rauhoitamme myös mieltä ja pystymme laskemaan kierroksia ja siten edistämään palautumista myös tunnin jälkeen.

​

Tunti on tasoltaan avoin, eli et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta mutta ei haittaa vaikka sinulla sitä olisi. Ohjaaja pitää huolen siitä että saat tunnilta tarvitsemasi.

Pehmeä Yin jooga johdattelee sinua rennon rauhalliseen mielentilaan, jossa keho rentoutuu ja mieli lepää.

Yin jooga on pehmeämpi joogan muoto, jossa liikutaan rauhassa erilaisiin kehoa avaaviin asentoihin, joissa pysytään pidempiä aikoja. Yin jooga on erityisen rauhoittava ja palauttava joogan muoto.

Tunnille ovat tervetulleita niin ensikertalaiset kuin kokeneemmatkin yin joogailijat.

Yksityistunti voidaan järjestää henkilökohtaisena opetuksena tai ryhmätuntina max 8 hengen ryhmälle. Yksityistunnit voidaan sopia kertaluontoisesti tai säännöllisiksi. Tunnin sisällön toteutamme tottakai toiveitasi kuunnellen. Jos tämä kiinnostaa, ole yhteydessä info@kulosaariwellbeing.com. Yksityistunnin hinta määräytyy  keston, sisällön, toistuvuuden ja henkilömäärän mukaisetsi, mutta suuntaa-antava lähtöhinta on 100€/h (+alv 14%). 

Miten olisi energisoiva teematunti virkistyspäivään tai rentouttava joogahetki kaveriporukalle? Mitä ikinä sinulla on mielesässi voimme ideoida yhdessä hyvän kokonaisuuden sinulle. Studiollemme mahtuu max 8 henkilöä joogaamaan (tai useampi meditoimaan/rentoutusharjoituksiin). Yksityistuntien ja tilaustuntien hinnoittelu riippuu aina sisällöstä ja henkilömäärästä, mutta suuntaa antava lähtöhinta on 100€ (+alv 14%) / tunti. Ota meihin yhteyttä info@kulosaariwellbeing.com niin suunnitellaan sinulle hyvä kokonaisuus.